中国体彩网排列3字谜|中国体彩网最新
官網 您好,歡迎來到尋餐網,我們竭誠為你服務!

菜譜大全

×
尋餐網 > 菜譜大全 > 新聞詳情
看到這篇文章真的有福啦,吃什么不容易胖
來源:食苑小廚 時間:2019-10-17 11:39:06        瀏覽:448
  如今,“減肥”是一個永遠都不會冷卻的話題。網絡上也出現了很多關于爆紅于網絡關于減肥的經典句子:“不減十斤不換頭像”、“瘦成一道閃電”等等。這讓人覺得很瘋狂句子充分體現了人們對于美的追求,食物減肥就

  如今,“減肥”是一個永遠都不會冷卻的話題。網絡上也出現了很多關于爆紅于網絡關于減肥的經典句子: “不減十斤不換頭像”、 “瘦成一道閃電”等等。這讓人覺得很瘋狂句子充分體現了人們對于美的追求,食物減肥就是很重要的途徑。那么,吃什么不容易胖呢。

肉類

  吃什么不容易胖

  在減肥期間,我們應該避免吃高熱量的食物:例如:肥肉、豬蹄、甘蔗、葡萄、堅果等高油脂或高糖分的食物。應該吃脂肪含量低、糖分低的食物。

  1.肉類

  主要從脂肪含量和肉的顏色進行區分,從脂肪含量來說:比如豬肉的豬皮、豬蹄,肌肉的雞翅、雞腳等的脂肪含量比較高,不宜過多食用;從肉的顏色來進行區分,肉類主要分為紅色、淺色、無色三類,豬肉、牛肉、羊肉為紅色,雞肉、鴨肉、魚肉為淺色,貝類、蝦蟹類為無色,無色的肉脂肪含量最低,其次是淺色和紅色,平時吃肉應多選淺色和無色肉。

  2.蔬菜

  蔬菜類也應該食用低熱量、多維生素和膳食纖維的蔬菜,例如生菜、菠菜、菜花、油菜、芹菜、蘿卜、洋蔥等。其實多數蔬菜的熱量都是低油脂,含多種維生素和粗纖維的,減肥的美眉們可以放心的食用。

水果

  3.水果

  減肥過程中,建議主要選擇含糖量低的水果,例如:蘋果、香蕉、柚子、番茄等地含糖量的水果,盡量少吃榴蓮、牛油果、荔枝、西瓜等高熱量和高含糖量的水果。

  4.零食

  依然是從熱量和糖含量進行區分的,少吃高熱量和高糖量的零食,例如:堅果類、糖果類、膨化食品、碳酸飲料等。

贊 0 人
美食知識
養生
技巧
妙招
雜談
客服電話:400-800-6533
商務合作:028-69195152

尋餐提示:創業有風險,投資需謹慎         備案號:蜀ICP備17020464號-5

尋餐網

尋餐網

客服微信

尋餐網

尋餐網

微信公眾號

中国体彩网排列3字谜 室外管道保温赚钱吗 2012上证指数预测 三张牌炸金花规则 茅台葡萄酒赚钱吗 安卓手机捕鱼达人2修改金币教程 双色球杀兰最准9种方法公式 微乐捉鸡麻将外挂下载 广州百县足球比赛比分 北京pk10计划3期4码 广东欢乐麻将微信群1元 重庆时时ios计划app下载 五分时时彩怎么看走势 14足彩比分 bbingamezone官网 陕西11先5开奖走势图今天 捷报比分即时足球比分手机版